Ti sei mai imbattuto in questo nuovo metodo di apprendimento per pigri?
Sembra un sogno…
Ma alcuni scienziati sostengono che si possa imparare l’inglese dormendo.
Quindi abbiamo voluto vederci chiaro, rispondendo alla domanda:
Cosa c’è di vero in tutto questo?
In questo articolo vedremo cosa dice la scienza sullo “sleep learning” e come puoi sfruttare al meglio questa tecnica per migliorare il tuo inglese.
Cosa dice la scienza e gli studi sullo sleep learning?
L’idea di imparare mentre dormi ha affascinato scienziati e ricercatori per decenni.
La storia dello sleep learning, o ipnopedia, risale agli anni ’40 e continua a essere oggetto di studi fino ai giorni nostri.
I primi studi sull’ipnopedia negli anni ’40
Negli anni ’40, i primi studi sull’ipnopedia suggerivano che le persone potessero imparare nuove informazioni durante il sonno ascoltando registrazioni audio.
In pratica, la tecnica consiste nel far ascoltare a una persona nozioni e frasi mentre dorme.
Al risveglio le informazioni dovrebbero essere state memorizzate in maniera inconscia, e senza alcuno sforzo.
Il problema è che inizialmente questi studi mancavano di rigore scientifico…
E a infrangere il sogno di milioni di studenti, ci pensarono due scienziati statunitensi, Simons Ed Emmons.
Simon ed Emmons nel 1956
Nel 1956, Simon ed Emmons condussero uno studio più rigoroso per testare l’efficacia dell’ipnopedia.
I risultati furono deludenti:
Insieme, dimostrarono che il cervello non è in grado di processare e memorizzare le nuove informazioni ascoltate durante il sonno.
Ormai le speranze di poter studiare senza sforzo stavano svanendo…
Tuttavia, si scoprì che il sonno poteva aiutare a consolidare le informazioni già apprese durante il giorno.
Lo studio del 2014
Un importante studio del 2014 condotto dall’Università di Berna e pubblicato sulla rivista Current Biology, ha rivoluzionato la storia dello sleep learning.
I ricercatori hanno scoperto che l’ascolto di parole straniere durante il sonno poteva migliorare il richiamo di quelle parole apprese durante il giorno.
Questo studio ha dimostrato che, sebbene non si possano imparare completamente nuove informazioni durante il sonno…
Lo sleep learning può essere utile per rafforzare e consolidare le conoscenze già acquisite.
Imparare l’inglese dormendo: Allora funziona?
Dunque, imparare l’inglese dormendo è possibile, ma non nel modo in cui molti potrebbero sperare.
Lo sleep learning non può insegnarti nuove nozioni da zero, ma può essere un potente strumento per consolidare ciò che hai già imparato.
Insomma è perfetto per ripassare.
Utilizzandolo correttamente, puoi consolidare nella tua mente alcune frasi che hai già studiato o migliorare la pronuncia.
Consigli preziosi per sfruttare lo sleep learning al meglio
Per ottenere il massimo dallo sleep learning, ecco alcuni consigli preziosi da seguire:
Scegli con attenzione le informazioni da memorizzare
Focalizzati su parole, frasi e concetti che hai già studiato durante il giorno e che hai fatto fatica a ricordare.
Questo è l’unico modo che hai per ottenere risultati con questa tecnica.
Registra le tue sessioni di studio durante la giornata
Crea registrazioni delle parole, frasi o concetti che vuoi memorizzare.
Magari crea un cartella sul tuo computer con all’interno degli appunti da trasformare in audio.
Ascoltare queste registrazioni durante il sonno può aiutare a consolidare le informazioni.
Fai partire la registrazione quando ti metti a letto
Assicurati di programmare la registrazione per iniziare dopo circa un’ora da quando ti metti a letto, per permetterti di addormentarti prima che l’audio cominci.
Questo aiuterà il tuo cervello a entrare nella fase di sonno profondo (REM), ideale per il consolidamento della memoria.
Una valida alternativa all’imparare l’inglese mentre dormi
Come abbiamo visto, lo sleep learning può essere un ottimo strumento di supporto.
Ma se vuoi raggiungere la vera padronanza dell’inglese c’è bisogno di un approccio più strutturato.
Il primo consiglio che ti do è partire per gradi.
Non puoi pensare di diventare un esperto nel giro di qualche giorno o settimana.
E soprattutto non devi concentrarti su quello che fanno tutti quando iniziando a studiare inglese.
Infatti se la maggior parte della popolazione non riesce ancora a fare un discorso completo con un madrelingue senza incepparsi…
Un motivo ci sarà!
E nella maggioranza dei casi, la spiegazione è dietro al modo in cui si cerca di imparare.
Infatti concentrarsi sulla teoria studiando la grammatica può esserti d’aiuto per superare una verifica o un test.
Ma non ti servirà per imparare a comunicare.
Quello che ti serve è la pratica.
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A presto,
Fabio
